甘南藏族自治州卓尼县尼巴镇，被誉为“藏地秘境 百年藏寨”，不仅以其悠久的历史和独特的藏族文化吸引着世人的目光，更因其众多的长寿老人而名声远扬。
据统计，尼巴镇的长寿老人比率高达31.83/10万，超出我国长寿地区标准的4倍多，如今健在的九十岁以上老人就有三十六位，其中年龄最大的一位公布吉已116岁。
6月24日，“行走中国·报道中国”海外华文媒体甘肃行采访团抵达尼巴镇，深入探访这座拥有千年历史的藏寨，探寻长寿老人们长寿的秘密。
据介绍，尼巴镇的长寿与地理、气候、环境有着密切的关系。尼巴镇拥有得天独厚的自然美景，森林覆盖率高、树木葱郁、泉水清澈、空气新鲜。高海拔带来的低氧、强辐射环境激活了人体组织细胞，增强了人体新陈代谢，改善了微循环，提高了人体免疫力。此外，尼巴的水质优良，多为地下水和富含矿物质的山泉水，为居民提供了优质的饮用水源。
在饮食方面，尼巴的食物多为纯天然，以牛羊肉和青稞面、林下菌类和山野菜为主，配以少量蔬菜。这种合理的膳食结构为居民提供了均衡的营养，有助于保持身体健康。
此外，尼巴镇的长寿老人还保持着淳朴规律的生活习惯。他们日出而作日落而息，尊重生命法则与生态规律，与大自然和谐共生。他们经常参加户外活动，与人交谈，保持愉悦的心情。这种简单质朴的生活方式，也是他们长寿的秘诀之一。
在精神方面，尼巴镇的居民抛却世俗的浮华，追求精神世界的宁静与祥和。他们转山、转水、诵经、挤牦牛奶、打酥油茶，过着淳朴且有信仰的生活。这种与世无争的心态，使他们普遍拥有一颗阔达的心。
从家庭方面来说，尼巴镇自古就有敬老的美德。家庭关系融洽和谐，儿孙对老人的照顾有加，使老人没有后顾之忧，从而更加长寿。这种“老有所依”、“老有所养”的美满宁和的晚年生活，也是尼巴镇长寿文化的重要组成部分。
据悉，现在寨里许多老人会到养老院来诵经祈福，吃斋饭等。一是超度亡故家属，二是祈求上天庇佑在世家人的健康平安，三是祈愿自己拥有健康的晚年。通过这些活动，老人们在吃、行、行为等方面都得到了良好的提升，不仅生活状态变好了，精神也变得充沛。
